健

康

科

普

春节期间，亲戚朋友应酬聚会增加，应避免摄入大量高热量、高脂肪食物，如油炸食品、肥肉和动物内脏等。推荐低盐、低脂、低糖、低碳、高蛋白、富含维生素的营养饮食，进食7~8成饱，同时保持大便通畅。

春节期间，家人朋友相聚，难免推杯换盏，摄入烟酒。吸烟是导致冠心病的重要危险因素之一，且可促使冠状动脉发生痉挛。酒精本身可以导致交感神经兴奋，诱发心肌梗死。

春节期间，往往晚睡晚起，作息紊乱。一定要保证充足的睡眠，避免太过劳累。因为熬夜和劳累会使交感神经兴奋、心率增快、血压升高、血液黏稠度增加、血管堵塞，发生急性心肌梗死。

春节期间，有心脏疾病或慢性病的人群，切忌因遗忘或自我感觉良好而擅自停药。同时应保持情绪稳定，避免过度兴奋、激动等情绪波动。因为情绪的波动会引发血管收缩，心率加快，从而使心肌缺血、缺氧而诱发心肌梗死。

春节期间，天气寒冷，外出活动减少，同时聚会应酬增多，摄入的能量大于消耗的能量，造成血脂升高及体重增加。在室内或午后天气较暖时，建议保持适当规律的运动，这也是预防心血管疾病的非药物治疗手段之一。

高血压、高脂血症、糖尿病都是导致冠心病的重要危险因素。定期监测血压、血脂和血糖，有助于及早采取干预措施，控制好各项冠心病危险因素，避免心肌梗死的发生。

心肌梗死在发作前，我们的身体会出现三个信号：1、胸痛，一般表现为心前区压榨性疼痛，有时会放射至左肩；2、心慌、气短，较低运动量时即会出现胸闷，呼吸急促；3、头晕、黑朦，突然会出现头晕，眼前发黑等症状。以上信号都可能是心肌梗死的前兆，一旦出现，应立即就医！